10 alimentos saudáveis para disponibilizar para os funcionários

10 alimentos saudáveis para disponibilizar para os funcionários

24 de junho de 2016 blog

Não importa se é uma refeição ou uma simples cesta de frutas disponível na copa: quando a empresa se predispõe a oferecer alimentos para os colaboradores, é fundamental que conheça o potencial de cada ingrediente colocado no cardápio. Atualmente, é possível ter acesso a inúmeras informações a respeito dos alimentos disponíveis no mercado e, por isso, você tem a responsabilidade de cuidar da saúde dos funcionários, garantindo, assim, o bem-estar e até mesmo a produtividade deles.

10 alimentos saudáveis para disponibilizar para os funcionários

Neste post, separamos uma lista com 10 alimentos saudáveis para você incluir no cardápio da sua empresa. Confira!

Feijão

Um dos alimentos mais presentes na dieta dos brasileiros e certamente uma excelente opção para o cardápio da sua empresa. O feijão é uma excelente fonte de proteína, ferro, cálcio, zinco, entre outros atributos.

Banana

A banana não pode faltar na cesta de frutas da sua empresa, afinal, ela apresenta uma série de benefícios para a saúde e, entre eles, o reforço na saúde muscular. Vale lembrar que, normalmente, os funcionários precisam enfrentar uma rotina desgastante e a fruta pode auxiliar na prevenção de cãibras, na redução do cansaço muscular e no fornecimento de energia!

Cereais e raízes

Trigo, arroz, milho, aveia, batata. Todos esses alimentos são ricos em carboidratos e podem fornecer energia para a realização de atividades físicas no dia a dia. Por isso, é indispensável que o seu cardápio conte com algum cereal ou raiz.

Mel

O mel contém uma série de substâncias que agem como um verdadeiro antibiótico, ou seja, reforçam o sistema imunológico. É extremamente eficaz na prevenção de gripes e resfriados, sendo costumeiramente usado para o tratamento de problemas pulmonares e da garganta, embora que de maneira coadjuvante nesses casos.

Queijo cottage

O cottage é um queijo do bem, pois, além de ser rico em proteínas e cálcio, também tem baixo teor de gordura, ajudando a eliminar os quilos extras. Além disso, esse queijo é um bom aliado para manter a saúde dos músculos e dos ossos.

Probióticos

Iogurtes e leites fermentados não poderiam faltar na nossa lista. Esses alimentos têm microrganismos que fortalecem o sistema imunológico. Com o auxílio do mel e dos probióticos, você pode fortalecer a saúde dos seus colaboradores e evitar que eles adquiram uma série de doenças.

Frango

Infelizmente, é preciso tomar cuidado com o frango, pois, em muitas ocasiões, ele é “alimentado” com uma série de hormônios. No entanto, o frango sem pele pode ser um aliado saudável, pois, além de ter pouca gordura, ajuda no crescimento e na recuperação dos músculos.

Ovo

Não importa se você é do tipo que prefere com ou sem gema. A clara do ovo é rica em proteínas, sendo bastante útil para que você ganhe massa magra. A gema, por outro lado, faz muito bem para a saúde, pois possui nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Leguminosas

Resolvemos trazer o grupo todo, afinal, as leguminosas são uma excelente fonte de vitaminas. É fundamental que estejam sempre presentes no prato dos seus colaboradores, garantindo um reforço muito grande para a saúde de todos.

Sementes

Algumas sementes, como a linhaça, são ricas em ômega-3, nutrientes e fibras. Todas essas substâncias são importantes para o combate de doenças cardíacas e para a prevenção de alguns tipos de câncer.

Agora que você já conhece 10 alimentos saudáveis, que tal conferir como fazer a higienização de todos esses alimentos? Confira o nosso post!

Tags: alimentos saudáveis