7 sucos e vitaminas para melhorar o desempenho no seu dia a dia!

7 sucos e vitaminas para melhorar o desempenho no seu dia a dia!

19 de agosto de 2016 blog

Uma alimentação saudável e balanceada é de extrema importância para todos. No ambiente de trabalho, uma grande preocupação dos diretores é manter a saúde e o bem-estar dos funcionários. Quando o assunto é alimentação, existem sucos para melhorar o desempenho, e também vitaminas com a mesma função e ainda para manter-se saudável. Conheça agora 7 receitas de sucos e vitaminas para melhorar o desempenho de qualquer pessoa e dão mais disposição no dia a dia.

7 sucos e vitaminas para melhorar o desempenho no seu dia a dia!

 

#1 Frapê de baunilha com banana

A banana é rica fonte de potássio que evita a fadiga e as câimbras, entre diversos outros benefícios.

Ingredientes

200 ml de água de coco

1 dose de Whey Protein sabor baunilha

1 banana madura

1 colher de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea e sirva.

#2 Limonada com água de coco

O limão ajuda na alcalinização do sangue, evitando diversos problemas de saúde e a água de coco é um dos melhores líquidos para a hidratação.

Ingredientes

2 limões

200 ml de água de coco

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Esprema os limões e coe seu suco. Bata juntamente com a água de coco no liquidificador. Adoce com o mel e sirva.

#3 Shake de açaí

Uma das vitaminas mais potentes para melhorar o desempenho. O açaí é conhecido como o energético natural mais indicados para evitar o cansaço do dia a dia.

Ingredientes

50g de polpa de açaí

5 uvas sem caroço

3 morangos

1 pedaço pequeno de gengibre

200 ml de água de coco

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

#4 Mate com manga e limão

A manga é uma fruta rica em vitamina C que auxilia o combate dos radicais livres no organismo e protege a visão.

Ingredientes

1 manga picada

1 colher de sobremesa de suco de limão

2 colheres de sopa de mate

1 litro de água

Modo de preparo

Ferva a água e prepare o mate em infusão. Aguarde 1 minuto e coe. Espere que o mate esfrie. Coloque a manga picada e o suco de limão. Bata no liquidificador até ficar homogêneo e sirva.

#5 Suco verde

Um dos melhores sucos para melhorar o desempenho e desintoxicar. A couve e a hortelã são fontes de ferro necessárias para manter a disposição e combater a anemia.

Ingredientes

1 folha de couve

Suco de 1 laranja

Suco de 1/2 limão

1 maçã

1/2 pepino

1 ramo de hortelã

Modo de preparo

Bata a couve, o pepino e a maçã juntamente com o suco de limão e o suco de laranja até ficar homogêneo. Adicione o ramo de hortelã e sirva.

#6 Vitamina rosa com goji berry

A goji berry é conhecida pelo alto teor de antioxidantes que melhoram o desempenho e evitam o cansaço.

Ingredientes

1/4 de beterraba crua

1 xícara de chá de morangos picados

1 colher de sopa de goji berry

50ml de suco de uva integral

150ml de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

#7 Suco de beterraba e erva-doce com maçã

O ditado já diz: “One apple a day keeps the doctor away” (“Uma maçã por dia mantém o médico longe”). Além das vitaminas e sais minerais contidas na maçã, ela é energizante. A beterraba e a erva-doce dão um toque final ao suco.

Ingredientes

1/2 beterraba com as folhas

2 maçãs sem o miolo e as sementes

1/2 xícara de chá de erva-doce picada

1 xícara de chá de água

1 colher de mel

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione o mel para adoçar, gelo à gosto e sirva.

Os sucos para melhorar o desempenho podem ser servidos durante as refeições ou serem mantidos sempre ao alcance para o consumo livre. Já as vitaminas para dar disposição podem facilmente substituir lanches rápidos durante o dia ou à tarde. Com uma alimentação saudável os funcionários ficarão mais dispostos e trabalharão com mais alegria, afinal o bem-estar dos funcionários é importante para o sucesso da empresa.

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Tags: vitaminas para melhorar o desempenho